Маски не помогут: главный пульмонолог Иркутской области — о том, как защититься от смога

Главный совет при смоге — по возможности не выходить на улицу в пик задымленности и не открывать окна. К счастью, в Иркутске запах дыма обычно не стоит больше 2-3 дней. Для здоровых людей угрозы от смога нет, потому что в городе нет концентрированного дыма.

Смог представляет опасность для людей с хроническими заболеваниями бронхо-легочной системы. Таким пациентам необходимо в полном объеме принимать ту терапию, которая им назначена врачом. Дело в том, что наши пациенты в летнее время зачастую самовольно снижают количество ежедневных лекарств. необходимых для их здоровья. Люди аргументируют это тем, что летом они чувствуют себя лучше. Но когда на улице смог, поступать таким образом категорически нельзя. Респираторные симптомы — одышка, кашель — начинают нарастать. В таком случае зачастую необходимо не только принимать назначенную врачом дозу, но и увеличивать ее, когда нужно действовать здесь и сейчас. Пациенты с большим стажем заболевания об этом знают. Например, если вам назначено для поддерживающей терапии принимать две ингаляции утром и две вечером, то в период задымленности вы можете добавить еще две ингаляции днем. Или увеличить ингаляции до трех утром и трех вечером. Большинство препаратов можно увеличить без вреда для здоровья. Если этого делать нельзя, врач вас об этом предупредит, когда будет выписывать лекарство. 

Я рекомендую полностью отказаться от физических нагрузок на воздухе во время смога. На фоне нагрузки увеличивается частота дыхания и вентиляционная способность легких. В итоге вы не сделаетесь более здоровым, а только навредите: в ваши дыхательные пути попадет гораздо больше частиц дыма. А вот в тренажерный зал можно смело идти. Но вы должны быть уверены, что кондиционер проходит регулярное техобслуживание. В кондиционере есть фильтры, никакие вредные примеси они не пропускают.

Особенно уязвимы во время задымления дети дошкольного возраста и беременные. У них слабые дыхательные пути, из-за этого повышается риск любых инфекционных заболеваний. Если ребенок вдруг заболел простудой, когда в городе есть запах гари, не спешите делать выводы: он мог просто надышаться смогом, и у него активизировалась условно патогенная микрофлора. Поэтому, опять же, советую просто посидеть эти дни дома, если есть такая возможность. В детском саду вряд ли отменят дневные прогулки из-за задымленности в городе.

Для хронических больных ситуация совершенно иная. У них даже небольшая концентрация вредных веществ может привести к приступу бронхиальной астмы. Обязательно спросите у своего лечащего врача, что вам делать в случае смога. Будьте готовы и не паникуйте. Если все же выходите на улицу (даже на 2 минуты), обязательно берите с собой ингалятор. На улице дышите только носом. Ртом дышать нельзя. В носу есть целая система, которая очищает наши дыхательные пути и не дает проникнуть загрязненному воздуху.

Если на улице во время задымления вы видите, что человеку плохо, незамедлительно вызовите скорую. Подойдите к человеку и освободите его дыхательные пути — расстегните пуговицу на уровне шеи. Если с человеком невозможно вступить в контакт, не стесняйтесь и загляните к нему в карман или в сумку: у хронического больного с собой обязательно должен быть ингалятор, а у здорового человека такой приступ от смога просто не может случиться. Постарайтесь увести человека из задымленного места в какое-то помещение — ближайший магазин, подъезд. Кидаться в аптеку и покупать ингалятор самому точно не нужно, все препараты подбираются индивидуально и только врачом. Поднимать человеку ноги, класть набок или опускать больному голову в этом случае бессмысленно. Бронхоспазм можно убрать только инъекцией или ингаляцией.

Если во время смога вы отдыхаете с палатками на природе, уезжайте домой. Не нужно ждать, что дым уйдет. Палатки вас никак не защитят.