• «Коммерсант»: власти выделили 260 млн рублей на разработку видеоигры «Смута»«Смута»
  • Ярмарка, конкурсы и концерт. На Урицкого устроят фестиваль «Байкал шьютифул»шьютифул»
  • В музее Распутина пройдет лекция о страхах и вампирах. Выступит кандидат филологических наукнаук

Главная > Практика 23.11.2020 16:30

Инструкция: как дожить до Нового года, если силы закончились

Екатерина Балагурова

Екатерина Балагурова

0 Читать комментарии
Инструкция: как дожить до Нового года, если силы закончились - Верблюд в огне

Коллажи: Евгения Власова / «Верблюд в огне»

2020 год для большинства из нас выдался непростым — пандемия, закрытые границы, финансовые трудности, срыв планов. Нового года многие ждут с абсолютным отсутствием сил. «Верблюд в огне» спешит на помощь — узнали у клинического и антикризисного психологов, как продуктивно провести конец года и не получить нервный срыв.


Юлия Гайсина

Клинический психолог

Представьте себе ведро с водой. Это ваш внутренний психологический ресурс. Что будет, если в этом ведре сделать дырочки? Вода начнет уходить. Чем больше у вас стресса, тем больше дырочек. Значит, чтобы энергии оставалось больше, ресурс необходимо постоянно доливать. Конечно, все периодически сталкиваются с неприятными обстоятельствами. Мы не можем игнорировать их и не волноваться, но можем научиться восстанавливать себя.

Если у вас упадок сил, сонливость, апатия

1. Наладьте, насколько это возможно, режим дня. Высыпайтесь — значение сна невозможно переоценить. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться не позднее 23:00.

2. Следите за питанием — оно напрямую влияет на самочувствие. Для начала откажитесь от фастфуда и начните есть больше здоровой еды. Задумайтесь о том, как вы едите. Если у вас есть привычка открывать холодильник и зависать или есть механически, то в следующий раз остановитесь и задайте себе несколько вопросов: «Я сейчас действительно голоден или, может быть, просто тревожусь о чем-то? Чего я на самом деле сейчас хочу? Отдыха, спокойствия, веселья? Как я могу дать себе то, что мне на самом деле нужно?»

3. Проверьте здоровье. Если вы, несмотря на хороший сон и питание, всё равно не восполняете ресурс и по-прежнему чувствуете усталость и нехватку сил, возможно, вашему организму чего-то не хватает. Может быть, нужно пропить курс витаминов или пройти лечение.

4. Больше двигайтесь. Если у вас нет возможности или желания встроить в вашу жизнь регулярные занятия, то просто добавьте больше бытовой активности. Если вы работаете в офисе и сидите за компьютером, вставайте из-за стола на несколько минут хотя бы раз в час. Пройдитесь по коридору или просто разомнитесь, стоя на месте. Организму это нужно.

Если вы чувствуете агрессию

1. Разделите свою и чужую зоны ответственности. Например, вы чувствуете, что злитесь на коллегу, начальника или на кого-то из членов семьи. Попробуйте мысленно построить границу и понять, где ваша зона ответственности в данной ситуации, а где — этого человека. Если вы действительно сделали что-то, что нужно исправить, то подумайте, как вы будете это исправлять. Такое разграничение очень отрезвляет и позволяет успокоиться.


Учитесь отстаивать свои границы. Конечно, не стоит кидаться оскорблениями, но будет абсолютно нормальным сказать: «Не кричите на меня, пожалуйста, мне это неприятно». Не допускайте оскорблений и по отношению к себе. Показывайте, что это для вас недопустимо.

2. Разрешайте себе испытывать эмоции. Даже этот простой шаг — половина успеха. Если вы раздражены, прямо скажите себе: «Да, сейчас я злюсь, потому что опоздал на автобус». Или: «Я злюсь на собственных детей». Это тоже нормально, ведь вы живой человек. Многие запрещают себе эмоции, например убеждают самих себя, что они никогда ни на кого не злятся. Разрешите себе чувствовать себя по-разному.

3. В первую очередь, заботьтесь о себе. Например, вы пришли с работы, где полный завал, а дома ребенок, который учится дистанционно и просит помочь с уроками. А есть еще тысяча дел и забот. Распределите приоритеты: с уроками ничего не случится и гора посуды не убежит, если вы, придя домой, немного отдохнете. Сначала уделите время себе: поешьте, примите душ, побудьте в тишине и только потом принимайтесь за дела. Так всем будет лучше.

4. Выпускайте злость экологично. Если на работе вы злились, но терпели, а потом пришли домой и увидели разбросанные носки или немытую посуду, то, скорее всего, придете в ярость. Но проблема не в доме, а в подавленной злости. Принести ее домой и выплеснуть — это не очень честно по отношению к тем, кого вы любите, правда? Особенно если они ни при чём. Найдите причину своей злости и подумайте, как вы можете выпустить пар. Кому-то помогает физическая активность, а кому-то приятней пройтись по магазинам или рассказать всё подруге. Выбирайте то, что подходит вам и не разрушает при этом других.

Если вы чувствуете тревогу

Учитесь беспокоиться не 24/7, а ограниченный отрезок дня. Например, не нужно постоянно смотреть новости и проверять статистику по зараженным и смертям от ковида. Выделите себе 1520 минут с утра для этого. В этот промежуток времени вы просматриваете всю информацию по теме, в остальное время — табу. Прямо говорите себе: «У меня сейчас нет времени, чтобы тревожиться. Я займусь этим завтра в 10:00. У меня будет 15 минут на тревогу».

Если нет сил и желания ходить на работу

1. Возьмите лист бумаги и напишите пять плюсов своей работы. Ответьте для себя на вопрос, зачем вы туда ходите. Причины могут быть любыми: зарплата, общение, возможность учиться, у каждого что-то свое.

2. Поставьте себе цель, которую выполните к январю. Это поможет двигаться к новому году активнее. Например, целью может быть «Хочу классно отдохнуть в январские праздники», — тогда вы работаете, чтобы дождаться их.

Если вы чувствуете себя непродуктивным

1. Начните планировать каждый день. Указывайте в списке дел не только задачи, но и время на их выполнение. Так вы сможете отслеживать, что уже сделано, а что нет, и начнете понимать, сколько на самом деле вам нужно времени на задачи.

Еще это поможет снять тревожность, почувствовать контроль над своей жизнью (а этого сейчас всем очень не хватает). Многим список дел помогает осознать собственную значимость: сделал дело — вычеркнул пункт, в конце дня видишь, что всё зачеркнуто, и чувствуешь себя очень продуктивным.

Обязательный пункт в этом списке — 15 минут на себя. Это только ваше время. Подумайте, что вы будете делать, — листать ленту в Инстаграм, просто лежать и смотреть в потолок, примете ванну.

2. В конце каждого дня записывайте «Пять плюсов этого дня» — где вы сегодня были молодец. Привычные бытовые дела тоже считаются. «Убрала игрушки за детьми» или «разобрал вещи с сушилки» — тоже плюсы.

Как составить план на день: четыре совета


  1. Воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра. Возьмите лист и поделите его на четыре части: срочные важные дела, несрочные важные, срочные неважные, несрочные неважные. Заполните каждую часть задачами, а потом займитесь ими — в первую очередь важными и срочными, в последнюю — несрочными и неважными.
  2. Утром выполняйте самую сложную работу, а легкие и приятные дела оставляйте на вторую половину дня — это мотивирует работать продуктивнее.
  3. Чередуйте трудные и легкие задачи. Первые можно делить: 25 минут работаете, пять отдыхаете.
  4. Выделяйте для самых трудных и неприятных дел один день в неделю.

Что делать, если я дополз к концу года на морально-волевых, а до праздников еще больше месяца?

Анастасия Гладких

Антикризисный психолог

Поздравляю, начало уже положено: мы предвидим период восстановления ресурсов и делаем разметку перед праздниками. С окончанием вашего марш-броска не закончатся зима, эпидемия и работа. Но когда мы понимаем, для чего прикладываем усилия, какое вознаграждение мы получим, сил прибавляется.

Теперь нужно определиться, чего именно вы хотите, когда доползете до «финиша». Каким вы видите следующий год? Чтобы понять это, придется взять паузу. Отключитесь от круговорота, но при этом не убегайте в сериалы или интернет.

Если приходится ползти, причем на одной воле, значит, баланс расхода и пополнения сил сильно нарушен. Нужно понять, как их восполнить. Что вас вдохновляет, радует, чем вы любили заниматься раньше? А еще раньше, лет в пять? После чего вы чувствуете себя так, как вам нравится себя чувствовать? Выберите время и постарайтесь заняться именно этим.


Важно запомнить, что отдых — это не награда, а необходимое занятие, которое обязательно должно быть в вашем списке дел. Особенно это нужно понять тем, кто считает, что недостаточно сделал в этом году и не заслужил отдых: это не та графа, которой можно пожертвовать.

Как провести это время максимально продуктивно? Как найти мотивацию и восполнить ресурсы?

  1. Физическая активность. Это самый простой способ взбодрить мозг и получить оптимизм, воодушевиться. Занимайтесь любой активностью, которая приносит вам удовольствие: танцы, единоборства, спортивные игры, телесные практики, пародирование звёзд эстрады с расческой вместо микрофона. Здесь важны регулярность и бережное отношение к собственному телу.
  2. Определитесь: это вам нужны соцсети и интернет-серфинг или вы нужны им? Попробуйте договориться с собой о рамках — как сократить и конкретизировать пребывание в них и что нужно для этого сделать.
  3. По закону Паркинсона, работа занимает всё время, отведенное на нее. Если вы решили поработать с 8:00 до 22:00, то ни за что не освободитесь раньше. Поэтому выделяйте время не только на конкретные задачи, но и на отдых, на общение.
  4. Премируйте себя чем-то приятным за каждое достижение хотя бы раз в день. И помните, что покормить себя вкусненьким — самый примитивный язык любви.
  5. Найдите поводы посмеяться — хорошая комедия, шутки в дружеской компании или что-то другое.
  6. Обнимайтесь — объятия дают ощущение уверенности, надежности, поддержки, единства.

Комментариев 0

Тренды 18.04.2022 12:00

Что такое Индекс качества жизни (объясняем в картинках) и почему в Иркутске жить хорошо

Яна Шутова

Автор Яна Шутова

0 Читать комментарии

Представьте, что любой город России можно, как во многих интернет-магазинах, «добавить к сравнению» и посмотреть, как он выглядит на фоне остальных. Много ли в нем людей, работающих по 50 часов в неделю? Достаточно ли фруктов и овощей они едят? Пользуются ли электромобилями и есть ли у них в пешей доступности школа? Для ответа на эти вопросы госкорпорация ВЭБ.РФ вместе с партнерами разработала информационно-аналитическую систему «Индекс качества жизни в городах России»: на конкретных цифрах можно увидеть, чем отличаются наши города.

«Верблюд» в картинках объясняет, как индекс может пригодиться вам в повседневной жизни. А еще мы нашли в базе данных Иркутск и проверили, как он оценен по разным параметрам — от уровня благоустройства до work-life balance у его жителей.


Партнерский материал

Кому нужен Индекс ВЭБа

В Иркутске широко известен проект арт-вечеринок «Без бокала нет Шагала». Люди собираются в приятной атмосфере, чтобы продегустировать хорошее вино и написать собственную (возможно, первую в жизни) картину. Пять лет назад «Шагал» начинался с вечеринки для друзей в винном погребе, а сегодня это большой проект с франшизой в 15 городах России. Каждый раз, открываясь в новом месте, владельцу бизнеса Светлане Давыдовой приходится проводить глубокий анализ незнакомого города.

«Когда мы рассматриваем открытие очередной франшизы, я обращаю внимание на ряд критериев. Например, сколько в городе компаний, которые работают в сфере креативных индустрий. Кто бы что ни говорил, наличие конкурентов — это хорошо. Потому что если в городе нет конкурентов, то нам самим придется „раскачивать“ аудиторию. Так, например, было в Южно-Сахалинске, где люди привыкли после работы идти домой и смотреть телевизор», — рассказывает Светлана Давыдова.

«»

«Очень важно знать, есть ли в городе музеи, кинотеатры, галереи и охотно ли туда ходят. Количество объектов общественного питания — тоже важный показатель. Когда город живет, у него высокий потребительский коэффициент, как следствие — высокий уровень сервиса. В случае с „Шагалом“ кафе и рестораны — это еще и площадки для проведения мероприятий».

Эти и другие важные показатели городов предпринимателям теперь не нужно выискивать самостоятельно. Они есть в открытом доступе Индекса качества жизни. Имея все данные под рукой (от уровня доходов населения до количества коворкингов), Светлана Давыдова может быстро оценить ситуацию: так, в Самаре в три раза меньше точек общепита на душу населения, чем в Иркутске, а кемеровчане посещают культурные события в два раза чаще иркутян.

«»

«По данным Индекса качества жизни ВЭБ.РФ, Иркутск входит в топ-20 лучших городов России по девяти показателям. Это обеспеченность врачами, высокая доступность спортивных объектов, пешая доступность школ, достаточное число кафе и ресторанов, обилие зеленых зон и ряд других», — рассказал руководитель блока аналитики и маркетинга группы ВЭБ.РФ Андрей Самохин.

В базу данных включены 115 городов России, и каждый оценен примерно по 250 показателям. Такой инструмент интересен не только предпринимателям, но и обычным горожанам. Для многих семей Индекс ВЭБа может стать ориентиром в решении повседневных вопросов: где провести отпуск, в какой город поступать учиться. С помощью удобной таблицы можно за пару кликов узнать, что иркутяне в среднем стоят на остановке 8,5 минут, что здесь каждый пятый ведет здоровый образ жизни и что у 90% жителей школа находится в 20-минутной шаговой доступности.

Индекс качества жизни — это независимое исследование, поэтому его результаты могут дать пищу для размышлений представителям городской власти. Цифры дают четкое понимание, какие отрасли нуждаются в реформах и эффективных решениях, а какие являются конкурентными преимуществами Иркутска. Сейчас администрация города заключила контракт с компанией Strategy Partners Group на разработку Стратегии социально-экономического развития Иркутска до 2036 года.

«Результаты исследования Индекса качества жизни будут направлены в Strategy Partners Group для использования в работе, поскольку Индекс качества жизни имеет конкретное практическое применение», — пояснили в мэрии.

Как устроен Индекс качества жизни

Ядро концепции — это потребности обычного человека. Индекс учитывает все аспекты, влияющие на повседневную жизнь российской семьи, а это более 250 разных показателей. Из них складывается детальный портрет населенного пункта. По этим критериям можно сопоставить его с другими российскими или зарубежными городами.

Что это дает? Во-первых, позволяет четко разглядеть конкурентные преимущества города, а лучшие практики — тиражировать на всю страну. Во-вторых, увидеть в городе «слабые места» и превратить их в точки роста. Индекс создан не для того, чтобы ранжировать города, а чтобы изучить потребности жителей. Это не рейтинг, а практический инструмент анализа.

Есть пять ключевых принципов, с учетом которых формируется Индекс качества жизни.

  • Человекоцентричность. Все города рассматриваются изнутри, с позиции простого человека и его ценностей.

Иркутяне удовлетворены своей жизнью на 5,61 балла из 10. Чтобы выяснить это, респондентам задавали вопрос: «Вообразите лестницу со ступеньками от 0 до 10. Самая верхняя — это лучшая для вас жизнь, самая нижняя — наихудшая. Где вы сейчас находитесь?»

  • Функциональность. Сильные и слабые стороны места легко проявить, если сравнить его с другими российскими или зарубежными городами по отдельным направлениям.

Уровень обеспеченности врачами и средним медицинским персоналом у нас значительно выше, чем по России: в Иркутске на 10 тысяч жителей приходится 104 сотрудника, а в других городах — около 80.

  • Интеграция с другими индексами. Показатели анализа — точно такие же, как в других российских и международных индексах. За основу взята структура ОЭСР (Организации экономического сотрудничества и развития) — по ней проанализировано 650 городов из 38 стран.

В Иркутске доступ к паркам и лесам в пешей доступности имеет 79-80% населения.

  • Институционализация. В России насчитывается 1117 городов и качество жизни в них разительно отличается. Индекс ВЭБа может использоваться как общий знаменатель для национальной системы оценки и в то же время — как инструмент сопоставления с международными стандартами.

Как минимум среднее образование имеют 90,7% иркутян (в возрасте от 25 до 64 лет), в Мадриде — только 75,2%.

  • Регулярность. Жизнь не стоит на месте, поэтому Индекс обновляется ежегодно.

По данным на 2021 год, в Иркутске 9,56% жителей посвящают работе более 50 часов в неделю.

По каким критериям оценивали города

Индекс ВЭБа складывается из 12 направлений, которые больше всего влияют на качество жизни людей: это доход и работа, жилищные условия, здоровье, образование, мобильность, благоустройство, экология, безопасность, общество, работа и отдых, гржданские права, удовлетворенность. Что из этого может пригодиться нам в повседневной жизни?

Жилищные условия. Сколько стоит сегодня квадратный метр жилья, много ли в городе новостроек, высокая ли там ипотечная ставка и сколько однокомнатных квартир можно снять на одну зарплату — этими вопросами в первую очередь задается человек, переезжающий в другой город.

Лидируют по обеспеченности жильем Владикавказ (1,44 комнаты на человека), Краснодар (1,36) и Вологда (1,33). Любопытно, что жилье в российских городах почти в два раза новее, чем в среднем по городам стран ОЭСР (59% домов, построенных после 1980 года, против 30%).

Доход и работа. Этот критерий включает в себя и разнообразие вакансий, и уровень безработицы, и число патентных заявок, и даже количество краудфандинговых проектов в отдельно взятом городе.

Самые высокие зарплаты получают в Магадане, Сургуте и Новом Уренгое (≈1,3–1,6 млн рублей в год). Это сопоставимо с восточноевропейскими странами (Чехия, Словакия, Польша). Быстрее всего работу можно найти в Казани и Белгороде (5 месяцев), а вот во Владикавказе на это уйдет почти год.

Работа и отдых. Этот показатель справедливо выделен в отдельную категорию. Чтобы понять, как жители городов восстанавливают силы, исследователи подсчитали количество музеев, кинотеатров и галерей, оценили кафе, бары и рестораны, обратили внимание на туристическую привлекательность городов.

В среднем 13,1 часа тратит на свой отдых и восстановление (включая ночной сон) житель российского города, работающий полный день. Если оценить культурную жизнь по 10-балльной шкале, то средняя оценка по России составит 5,6. В лидерах — Казань (7,5), Тюмень (7,4) и Екатеринбург (7,3)

Здоровье. Чтобы оценить уровень здоровья, в 115 российских городах подсчитали среднюю продолжительность жизни, количество ЗОЖников, выяснили объем овощей и фруктов в рационе граждан, изучили пешую доступность спортивных объектов и поликлиник.

Выяснилось, что Махачкала — лидер по продолжительности жизни среди российских городов (79 лет). В среднем по России — 73 года.

Только 46% российских горожан считают свое здоровье хорошим или очень хорошим. Это меньше, чем в зарубежных городах.

Образование. На этот критерий влияет множество показателей: доступность школ, учебные результаты школьников, состояние образовательной инфраструктуры, результаты ЕГЭ, доля горожан с высшим образованием.

Между прочим, 59% взрослых горожан в России имеют высшее образование. Это значительно выше, чем в ОЭСР (46%).

Самыми образованными городами можно назвать Воронеж, Брянск и Казань. А вот по удобству расположения школ в числе лидеров Иркутск: 93% проживают в 20-минутной пешей доступности (это на 14% выше общероссийского показателя).

Мобильность. Этот параметр очень хорошо демонстрирует ситуацию с транспортом в конкретном городе. Учитывается соотношение легковых машин и численности населения, наличие каршеринговых сервисов, выделенных велодорожек и зарядных станций для электромобилей, средний возраст автобусов и троллейбусов, время на дорогу до работы, а также число ДТП с общественным транспортом.

Как выяснилось, 13% жителей городов России хотели бы добираться до работы или учебы на велосипедах или самокатах (сейчас это делают 4%).

Благоустройство. Именно городская среда зачастую становится решающим фактором в выборе города для жизни. Из чего она складывается? Из плотности жилой застройки, количества зеленых зон и набережных, городской иллюминации и эстетичной рекламы.

Не может не радовать тот факт, что более 80% населения российских городов живет в пешей доступности от парков и скверов. По мнению самих жителей, наиболее красивые и ухоженные города — это Грозный (94%), Ставрополь (91%) и Ханты-Мансийск (88%)

Как Иркутск оценили в Индексе ВЭБа

По данным Индекса качества жизни, Иркутск входит в топ-20 лучших городов России по девяти показателям. Самые сильные стороны — это жилищные условия (64,83), благоустройство (63,14), образование (63,99), доход и работа (52,67).

Иркутск часто называют студенческим городом — он является магнитом для молодежи из Бурятии, Забайкалья, Приморского и Красноярского краев. Один из многих факторов — количество вузов и ссузов в области креативных специальностей. По этому показателю Иркутск значительно обгоняет города своего кластера (Владивосток, Казань, Екатеринбург, Красноярск, Хабаровск и другие).

«»

«Я приехал в Иркутск в 2019 году из Забайкальского края. Хотел поступать в суворовское училище в Чите, но старший брат посоветовал ехать в Иркутск, так как здесь много перспектив», — рассказывает Егор Бальжинимаев, студент третьего курса Института архитектуры, строительства и дизайна ИРНИТУ.

Егор поступил в иркутский политех на специальность «Теплогазоснабжение и вентиляция». «Когда я в первый раз приехал в Иркутск, у меня рот открылся. Увидел остров Конный и буквально влюбился с первого взгляда. После университета я решил остаться здесь. Я уже понимаю, где буду жить и работать. Есть несколько компаний, куда можно будет устроиться инженером, а жить хочу в Университетском, мне нравится этот район. Еще один плюс Иркутска — это спортивная база. Здесь хорошая школа каратэ, я планирую в будущем не просто тренироваться, но и преподавать», — говорит Егор.

«По данным Индекса качества жизни, в Иркутске высокая доступность спортивных объектов и сооружений — 78% жителей города проживают от них в 15 минутах пешком, в то же время в среднем по стране этот показатель равен 65%», — рассказывает главный управляющий директор, руководитель блока аналитики и маркетинга группы ВЭБ.РФ Андрей Самохин.

Средняя годовая зарплата в Иркутске в прошлом году составляла 623,5 тысячи рублей в год, тогда как по России — примерно 545 тысяч. По количеству патентных заявок и научных публикаций наш город в три раза обгоняет остальные российские города. Эти и другие факторы создают благоприятную среду для ведения бизнеса.

«У Иркутска все хорошо по сравнению с городами в средней части России, — подтверждает предприниматель Светлана Давыдова, основатель проекта „Без бокала нет Шагала“. — В средней полосе (Самара, Воронеж, Смоленск) очень низкие зарплаты, наши арт-вечера стоят там дешевле всего. Для клиента 1500-1800 рублей за мероприятие — это потолок. Сибирские города (Тюмень, Иркутск, Новосибирск) более платежеспособны и привлекательны для туристов, поэтому сервис и бизнес здесь развивается стремительнее».

Отдыху и уходу за собой иркутяне посвящают недостаточно времени: вместе с ночным сном выходит меньше 12 часов. На общение времени тоже не хватает: более 40% иркутян признались, что хотели бы видеться с близкими чаще, чем удается. Возможно, по этим причинам оценка удовлетворенности своей жизнью составляет 5,61 баллов из возможных 10. Еще два направления, по которым Иркутск отстает от других российских городов, — это мобильность (36,07) и экология (42,97). В городе отмечается изношенность общественного транспорта и довольно высокий комплексный индекс загрязнения атмосферы (3,67 балла, что в два раза больше среднероссийского показателя).

«Несмотря на то что в Иркутске есть своя гидроэлектростанция, его нельзя назвать городом чистой энергии. ГЭС обеспечивает электроэнергией не город, а Иркутский алюминиевый завод, а город питается от Ново-Иркутской ТЭЦ. Она работает на угле, поэтому у нас такие показатели [загрязненности] атмосферы, — объясняет Иван Крылов, представитель благотворительного экологического фонда „Подари планете жизнь“. — Кроме того, в Иркутске в предместьях Рабочее и Марата до сих пор много домов, отапливаемых от котельных».

В то же время, как отмечает руководитель блока аналитики и маркетинга группы ВЭБ.РФ Андрей Самохин, город находится на высоких позициях по площади, отведенной под парки и зеленые зоны, — в Иркутске это 42% от территории города, а в среднем по России — 27%. По степени вовлеченности жителей в экологические проекты, программы и инициативы Иркутск (12%) тоже выделяется на фоне общероссийского (9%) показателя.

«»

«За последнее время в городе значительно развилась инфраструктура для раздельного сбора мусора. Экотакси у нас уже принимает больше 60 (!) фракций, в том числе тетрапаки. В Иркутске сейчас, по-моему, рекордное количество мини-заводов по переработке отходов», — отмечает экоактивист Иван Крылов.

Еще два года назад все вторсырье из Иркутска вывозили в другие регионы, а сейчас в городе из макулатуры производят картон, туалетную бумагу и утеплитель эковата, говорит Крылов. Как минимум четыре предприятия в городе делают из отслуживших шин резиновую плитку и покрытия. Пластик идет на производство тротуарной плитки, а под Иркутском из бывших бутылок, пакетов и прочего пластика производят домашнюю утварь (ведра, тазики, горшки), мусорные пакеты, стеновые панели из ПВХ. Эти практики берут себе на заметку другие города.


Еще больше интересного — в телеграм-канале «Верблюда в огне»!

Ничего не нашлось

Попробуйте как-нибудь по-другому