• Пробки 0
  • Погода
  • В Приангарье с 30 марта по 3 апреля приостановят работу ТЦ, кафе и салонов красоты. Вышел указ КобзеваКобзева
  • У женщины в Иркутской области — положительный тест на коронавирус. Недавно она вернулась из ОАЭОАЭ
  • Минпросвещения перенесло сроки ЕГЭ из-за коронавирусакоронавируса

Главная > Практика 14.02.2020 23:16

В рабстве у работы: почему возникает трудоголизм и как с ним справиться

Екатерина Балагурова

Екатерина Балагурова

0Комментариев

В рабстве у работы: почему возникает трудоголизм и как с ним справиться - Верблюд в огне

Коллаж: Евгения Власова

Работа, работа, работа. Вспомните своих знакомых, которые всё время работают и не могут отключиться от задач и проектов. Зачем они это делают, в чем причина — трудоголизм или трудолюбие? Вместе с психологом Ульяной Белозерцевой разбираемся в этих явлениях. Бонусом записали для вас истории двух иркутянок, которые большую часть жизни тратят на работу.


— Как отличить трудоголизм от трудолюбия?

Трудолюбие это возможность работать, получать удовольствие и удовлетворение от своего труда, видеть в нем смысл, чувствовать энергию. В этом случае, ценности деятельности человека совпадают с ценностями его жизни. Когда ты трудолюбив, у тебя, помимо работы или общественно полезного дела, есть другие дела и свое личное время. При этом ты точно знаешь, кто ты, чего ты хочешь и чем должен заниматься, чтобы чувствовать себя счастливым.

А вот трудоголизм это зависимость, нездоровое пристрастие к труду. При этом человек делает любую работу, нудную, неблагодарную, не важно какую, лишь бы отвлечься и не встречаться с собой настоящим. Бежит от себя. Именно при этом явлении люди говорят: «Из-за работы я не вижу жизни, не живу». Но продолжают эту работу делать.

Однако есть и другие случаи: когда работа любима, но ее очень много, и человек буквально живет в офисе. В такой ситуации тоже стоит задуматься: скорее всего, труд помогает вам сбегать от других сфер своей жизни. Например, у вас в личной жизни что-то не ладится. Чтобы не думать на эту тему и не страдать, вы занимаетесь работой, так как это та сфера, где вы точно успешны, где вас признают и точно всё получается. Поэтому вы будете всю энергию вкладывать туда.

Ну, и еще один вариант: человек поставил цель и вкалывает. Поставит бизнес «на ноги» и будет отдыхать. Это здоровый вариант, если работа не вредит здоровью и жизни человека, а напротив, улучшает их.

— Каковы причины трудоголизма?

Их может быть несколько. Во-первых, родительский сценарий. Ребенок копирует поведение родителей: «Я видел, что отец день и ночь пропадал на работе, при этом всегда говорил, как ее ненавидит». Ребенок запоминает это как норму хорошо, когда ты живешь на работе и не появляешься дома, потому что только так ты сможешь зарабатывать деньги и кормить свою семью. При этом работа не обязательно должна приносить тебе удовольствие. Так может сформироваться трудоголизм.

Вторая причина характер. Он может быть врожденным и приобретенным. Есть дети, которые рождаются упертыми и целеустремленными. У них есть равные шансы как на развитие трудоголизма, так и трудолюбия. Это интерес к труду, но в разных его проявлениях позитивном или негативном. Если глаза горят, видишь цель и получаешь удовольствие от процесса, то ты трудолюбив. Если ты загоняешь себя, ненавидишь коллег, начинаются проблемы со здоровьем вот сигналы, что ты не на том пути.

Ульяна Белозерцева

Психолог-консультант, магистр педагогики, специалист в сфере медиации, автор и ведущая курса «Эмоциональное здоровье»

Самое главное здесь — мотивация. Если человек понимает, во что он вкладывает свои ресурсы и осознает результат, то он и работает с полной отдачей, и это про трудолюбие. Он может очень много времени посвящать работе, но это не будет трудоголизмом. Чаще всего, в таком случае он сам выбирает для себя дело и управляет временем, распределяя работу и отдых. Трудоголизм же — это случай, когда труд выбирает тебя, а не ты его.

— Сейчас многие родители отдают детей сразу в несколько кружков, занимают время ребенка по-максимуму. Способствует ли это развитию трудолюбия?

Такие дети мои частые клиенты. Это уже 4-5 класс, им по 10-12 лет. Родители приводят их и говорят: «Только вчера был золотой ребенок, занимался музыкой, рисованием и спортом, а сегодня не хочет ничего». Причина проста — ребенок просто перегорает, не справляется. Это не лень, как многие думают, а отсутствие контакта со своими потребностями: ребенок перестает понимать, чего он действительно хочет, но точно знает, что не хочет делать того, к чему его призывают родители. Поэтому лучший способ реально привить ребенку трудолюбие дать ему право выбирать самому. Если хочет бросить всё, я рекомендую дать ребенку отдохнуть. Со временем он выберет то, к чему у него реально лежит душа.

— Можно ли как-то превратить трудоголизм в трудолюбие?

Да. Если сам человек осознал, что трудоголизм мешает ему жить, вредит здоровью, семье, то он может все изменить.

Если вы приняли такое решение, напишите резюме в свободной форме. Но внесите в него не только профессиональные качества, но и личные. Задайте себе вопросы: кто я, что я умею делать, чему хочу научиться и чем на самом деле хочу заниматься. Какое дело я делал бы в кайф и за деньги, какое дело сделает меня счастливым? Например, отлично варю борщ, рисую, люблю ездить по городу в автобусе и знакомиться с людьми, договорюсь с любым человеком по любому вопросу, быстро печатаю, люблю сидеть у костра… Возможно, посмотрев на свое новое резюме, вы поймете, что пора менять сферу деятельности. А может быть просто сделаете вашу привычную работу более интересной и увлекательной.

Еще важно выстроить границы. Если ты добровольно готов жить на работе, если ты считаешь, что «никто кроме тебя», то коллеги и начальство не упустят шанса воспользоваться твоим усердием. Если ты по собственной воле днюешь и ночуешь на работе, это трудоголизм, ты в рабстве. Это повод задуматься о себе и смысле жизни. И начинать отстаивать себя.

Отстаивание границ начинается с осознания самоценности. Опять же, задаем себе вопрос: кто я, какова моя личная и профессиональная ценность, чего я хочу, сколько я готов работать за эти деньги? Если человек говорит сам себе «я так больше не могу», он наконец-то принимает внутреннее решение менять ситуацию. А потом приходит к руководству: «Так продолжаться не может, давайте передоговариваться». Важно понимать, что изменения приходят тогда, когда человек осознал, что они необходимы.

Истории иркутских трудоголиков

Мария Панарина

25 лет

Руководитель пресс-службы в галерее Бронштейна, преподаватель русского языка как иностранного в ИГУ, руководитель курсов журналистики для детей Media Saturday

Я со школьных времен привыкла много работать. Всегда была отличницей, это требовало больших усилий. В старших классах решила, что буду поступать на журналиста в ИГУ, а для устного экзамена там нужны публикации. Поэтому в 16 лет я пошла работать в газету «Иркутский авиастроитель», где писала новостные заметки. Помимо этого, ходила в театральную студию. С 08:00 до 13:30 я была в школе, потом приходила домой, пила чай, спала 20 минут и шла в театральную студию. Возвращалась домой около 21:00. И только потом садилась за уроки и тексты для газеты. Спала в итоге по пять часов. Но я тогда не думала, что я трудоголик. Почему-то считала, что у всех школьников жизнь устроена именно так.

Тот же ритм жизни продолжился и в университете. С первого курса до окончания магистратуры (а это шесть лет) я всегда совмещала работу и учебу. За это время у меня не было ни одного года или даже месяца, чтобы я не работала. Даже когда уходила с одной работы, я тут же устраивалась на другую. Перерыв был два дня суббота и воскресенье.

Моя проблема в том, что когда у меня только одна работа и один вид деятельности, я начинаю от него уставать. Мне хочется чего-то еще. Так, в декабре 2019 года я одновременно совмещала четыре сферы деятельности и курсы по ораторскому искусству. Но у меня была цель я зарабатывала на отпуск. Цель я выполнила, но с очень большими потерями для самой себя и здоровья. У меня были головные боли, давление и тошнота. Одной из причин было то, что я взяла на себе много ответственности и с трудом с ней справлялась. В новогодние праздники у меня было четыре выходных, которые я провела дома. Мне не хотелось никуда идти, ни с кем видеться.

После этого я решила, что так нельзя обходиться с собой, и взялась за свое здоровье. Весь январь у меня была только одна работа галерея Бронштейна. Я посвящала время себе. Ездила на природу, записалась в спортивный зал и осознанно отказывалась от любых предложений о работе. Мне это помогло, сейчас чувствую себя гораздо лучше. Скоро к основной работе прибавятся медиакурсы. И пока я решила для себя, что буду совмещать только их и галерею.

Но одна важная проблема остается для меня пока нерешенной. Я стала замечать, что всё время занята чем-то полезным. Вместо того, чтобы полежать дома, я пойду в спортзал. Вместо спокойных выходных за книгой я поеду на природу. Во всё остальное время я работаю. И самое странное, что я того же требую от окружающих. Когда у моего молодого человека выходные, и он реально отдыхает, а смотрю на него с укором и думаю, что лучше бы он чем-то полезным занялся. Когда я просто смотрю телевизор или читаю книгу, то чувствую вину. Будто просто теряю время, а могла бы сделать что-то более важное. Пока я не знаю, как с этим справиться.


Марина Журавлёва

27 лет

Старший преподаватель кафедры развития воспитательных систем регионального института кадровой политики, аспирант исторического факультета ИГУ

Параллельно с работой и учебой я занимаюсь общественной деятельностью. Это популяризация книг и чтения среди горожан и развитие кадрового потенциала региональной системы образования.

Я привыкла много работать с самого детства. Вообще считаю, чтобы если в детстве ребенка приучили к труду, он будет трудиться всю свою жизнь. В школе я была отличницей, занималась спортом и общественной деятельностью. Университет окончила с двумя «красными» дипломами историка и переводчика, так же отлично и магистратуру. Параллельно с учебой я занималась наукой, получала оксфордскую и повышенную вузовскую стипендии как активистка, была командиром студенческого педагогического отряда. Я справлялась, не думала о трудоголизме.

Думаю, что настоящий трудоголизм и фанатизм в моей жизни начался в 2014 году, когда после вуза пошла работать в школу. Полтора года я совмещала две ставки: учителя истории и педагога-организатора. Вела уроки и проводила мероприятия, работала с утра и до вечера. Приходила в школу в выходные и праздничные дни. Помню, иногда появлялась в кабинете даже ночью, чтобы посчитать, сколько там окон — для новогоднего оформления. Это было очень трудозатратно, но я получила огромный опыт. К урокам я тоже готовилась усердно: писала 45–минутные сценарии для каждого класса. Хотела, чтобы материал был подан необычно, чтобы дети запомнили тему. Помимо школы, я не ходила никуда и ни в чем не участвовала. На себя было очень мало времени. Даже когда в последние полгода работы в школе я перешла на одну ставку и вела только уроки, времени на себя всё равно не оставалась. Школа для меня была местом, которое отнимает абсолютно все силы. При этом я как-то еще успевала учиться в магистратуре, ездить на научные конференции.

После увольнения я немного пересмотрела свои взгляды. Теперь я могу назвать себя идейным трудоголиком: я по-прежнему не ограничиваю себя рамками «работа – дом – работа». Учусь, пишу диссертацию, много времени уделяю науке. Недавно выиграла стипендию губернатора и мэра. Есть время и на общественную деятельность. Сейчас всё, что я делаю, я делаю с большим желанием. И стараюсь оставлять время на себя — на часы в одиночестве, семью или встречи с друзьями, поход в театр или на выставку. Теперь я поняла, что это очень важно. Нужно, чтобы всё в жизни было гармонично.

Загрузка...

Комментариев 0

Искры 24.03.2020 16:57

Команда-винегрет, сотни поручений и неясные преимущества. 100 дней «генерал-губернатора» Приангарья Игоря Кобзева

Вадим Палько

Автор Вадим Палько

0Комментариев

На третью декаду марта 2020 года выпал символический рубеж — 100 дней со дня назначения генерал-полковника внутренних войск, экс-замминистра МЧС Игоря Кобзева на должность врио губернатора Иркутской области. «Верблюд в огне» узнал, как управленца оценивают люди, с которыми он работал и работает, а также политологи и мэры Приангарья.


Спасатель Иркутской области и патриот

Игорь Кобзев — классический варяг. Вплоть до своего назначения врио Иркутской области 12 декабря 2019 года с ее столицей — Иркутском — он ранее не был связан. Да и сам город ничем, кроме идентичного памятника Ленину, на его родной Воронеж совсем не похож. Поэтому не удивительно, что вскоре после громкого назначения Кобзев на время отошел от общения с прессой.

Как рассказал анонимный источник «Верблюда» в администрации области, ему нужно было влиться в повестку и быстро разобраться в проблемах. Собственную команду Кобзев в Иркутск не привез, но вскоре с ним стали работать московские консультанты из агентства «ИМА-консалтинг» (сотрудничают с мэрией Москвы, сопровождали выборы губернатора Орловской области).

Перед Новым годом Кобзев активизировался: заработали аккаунты в соцсетях, а посты дополнялись хэштегом #кобзевнасвязи (который, как заметили пользователи фейсбука, перекликался с предвыборным слоганом Сергея Левченко «услышу голос каждого»). Исходя из повестки, которую пиарщики Кобзева транслировали в соцсетях, на первом месте оказались вопросы, связанные с празднованием 75-летия Великой Отечественной войны, ветеранами и патриотическим воспитанием. На втором месте — спорт и стройка ледового дворца в Иркутске, на третьем — Байкал и экология. Тулун по интенсивности тем стал только четвертым.

Игорь Кобзев во время поездки в Усолье-Сибирское. Фото: Иркутская область, официальный портал

По словам Павла Добродеева, который в течение первого месяца оставался руководителем пресс-службы при Кобзеве, образ «спасателя Иркутской области» был на поверхности. Тем не менее у него возникло ощущение, что новый человек приехал и немного не понял или ему не объяснили, чем отличается государственная гражданская служба от военной.

«Очевидно, была выбрана такая стратегия, что спасателя отправляют в Иркутск спасать Тулун. Но есть еще проблемы “Усольехимпрома”, Байкальска. Строительство Ледового дворца — как позитивная тема. Это создание правильного образа — ездить, контролировать, раздавать поручения. Это время лозунгов, я называют его так. Убеждали, что выполним все наказы ветеранов ВОВ, что мы их помним, чтим подвиг. Нужно решить по Байкальску? Все решим. Есть ЧС? Ликвидируем», — рассказывает Добродеев.

Плодовитый на поручения, выносливый, но «пустой»

Столь широкий охват тем и регулярные поездки сказались на статистике законотворческой «плодовитости» Кобзева. Экс-губернатор Сергей Левченко за весь 2019 год, вплоть до отставки, дал около 900 поручений, Кобзев за два месяца — уже 400.

Как отмечает источник «Верблюда», выносливости и здоровью врио, способного передвигаться по региону нон-стоп, можно только позавидовать. Вместе с этим, он выделяет его «пустоту» — нежелание или нехватку времени, чтобы досконально погрузиться в проблемы Приангарья.

Врио с неясными преимуществами

Отставка губернатора Левченко в декабре 2019 года была радостно встречена в Иркутского области многими политическими соперниками, которые давно продавливали в Москве решение о его отстранении.

Как отмечает политолог Константин Калачев, ради этого в Кремле на совещаниях по поводу последствий паводка в регионе даже намеренно преувеличивали некоторые проблемы. Как результат столь искусственного отчуждения от власти — проблемы при получении Кобзевым поддержки среди населения.

«Я не уверен, что он сейчас выигрывает даже в сравнении с Левченко и что ему будет просто получить народную поддержку. Потому что есть тема взаимоотношений с жителями, — считает Калачев. — В нынешней ситуации ему будет очень сложно доказать свои конкурентные преимущества, поскольку экономический рост явно замедлился, а жить становится всё сложнее».

Сам Левченко комментировать первые 100 дней работы врио губернатора Кобзева не стал.

Сергей Левченко, экс-губернатор Иркутской области. Фото: Википедия, Alex554322


Игорь Кобзев долго воздерживался от оценки своего предшественника. Но после критики Сергея Левченко о том, что в Тулуне упущено два месяца строительных работ, наконец, отреагировал. Во время послания Заксобранию Кобзев заявил, что жители области видели достаточно политических интриг и откровенной лжи. И рассказал про госдолг региона, который за 2019 год вырос на 38 % — до 4,7 млрд рублей.

На это оперативно ответил Левченко в своем инстаграме: напомнил, что долг вырос за счет кредита у Сбербанка уже при Кобзеве и кредита в федеральном бюджете, взятого еще позднее. «По состоянию на 1 марта госдолг Приангарья 20,4 млрд рублей, за 100 дней временного правительства он вырос на 71 %», — написал экс-губернатор.

Встреча Игоря Кообзева с мэрами Черемхова и Братска. Фото: Иркутская область, официальный портал

С мэрами деловой и жесткий, с приказным тоном

Одно из самых заметных противостояний периода губернаторства Левченко происходило между региональной властью и многими из мэров Иркутской области, объединенными под началом Ассоциации муниципальных образований (АМО).

Председатель АМО, мэр Черемхова Вадим Семенов так комментирует смену формата работы при Кобзеве. «Губернатор сразу же сказал, что абсолютно все мэры равны, они значимы. Врио губернатора старается выстраивать отношения так, чтобы учесть интересы всех муниципальных образований. То есть не делить, как это было раньше, на своих и чужих. Подход чисто деловой», — сказал он.

Семенов, однако, добавил, что при губернаторе Левченко конфликта как такового не было. «Здесь просто был непрофессионализм, неуважение», — утверждает мэр Черемхова.

Куда менее однозначное мнение сложилось у мэра Саянска Олега Боровского, который находился в составе регионального совета — другой организации мэров, лояльных Сергею Левченко. «Пока не могу однозначно ответить, насколько хорошо Игорь Иванович наладил работу с мэрами. Работа идет, контакт есть».

Правда, сначала, по словам Боровского, возник небольшой перегиб. «Кобзев пытается все муниципалитеты затащить в АМО. Мы ему на встрече предлагали сразу, что должно быть и то и другое, АМО и региональный совет. Территории разделились — 24 территории второго уровня вышли из АМО, 18 остались. Поэтому нам нужны и важны обе площадки. Врио сначала не очень хотел с нами соглашаться, но сейчас его призыв всем присоединяться к АМО поутих. Мэров это полностью устраивает», — добавил Боровский.

По словам мэра Саянска, каких-то резких изменений в руководстве регионом он пока не увидел. «Время покажет. Пока у Кобзева всё очень четко, понятно, в приказном тоне и без всяких обсуждений. Я считаю, что по вертикали власти это и правильно: меньше разговоров, больше конкретики. Левченко был мягче. Кобзев более жесткий. Но в нынешнее время нужна именно такая позиция», — говорит Олег Боровский.

Заседание комиссии по ЧС в связи с «Усольехимпромом» . Фото: Иркутская область, официальный портал

Команда-винегрет и попытка построить свою вертикаль власти

Перестановки в правительстве и формирование собственной команды больше всего обсуждались уже на исходе 100 дней врио губернатора на своем посту — потому что самые важные из них произошли именно в марте.

13 марта свой пост оставил мэр Иркутска Дмитрий Бердников, который перешел на должность исполняющего обязанности первого заместителя губернатора вместо ушедшего в отставку Владимира Дорофеева. В тот же день стало известно, что пост председателя правительства Иркутской области занял Константин Зайцев, ранее возглавлявший управление ФНС в регионе. Занимавший это место прежде Руслан Болотов стал вице-мэром Иркутска. Наконец, 16 марта полномочия сложил председатель Законодательного собрания области Сергей Сокол. Его место занял Александр Ведерников.

По информации «Верблюда», многие решения по созданию команды Кобзева утверждались в администрации президента. Ходили также разговоры о пришедшей оттуда рекомендации вывести из «серого дома» людей экс-замгубернатора Дмитрия Чернышова.

Подобными действиями Кобзев попытался помирить и уравновесить политические элиты, чьи войны давно надоели Кремлю. Но в результате получился винегрет, — такого мнения придерживается политобозреватель «Альтаира» Виктор Лучкин. По его мнению, Кобзев проявил себя как тактик, поэтому вряд ли стоит ожидать, что нынешний состав правительства сохранится в неизменном виде после осенних губернаторских выборов.

«Он почти сразу после назначения бросился работать со всеми темами и стоящими за ними интересантами, с которыми только мог. Что касается формирования команды, он убрал самых главных одиозных “раздражителей” из команды Левченко и заявил об испытательном сроке для каждого члена команды. После выборов будет, скорее всего, что-то другое». Один из таких кандидатов на звание «временщика» в нынешнем составе — Бердников. По сведениям Лучкина, тот вполне может претендовать на пост губернаторского сенатора в Совете Федерации, но только после выборов с благоприятным результатом.

В нынешней ситуации, считает политолог Константин Калачев, для Иркутской области в приоритете должно быть создание условий для долгосрочного развития региона. При этом последние кадровые решения в руководстве региона показали, что Кобзев пытается выстроить собственную вертикаль власти. Но каким будет результат — еще вопрос.

Генерал-полковник, загоняющий себя в угол

18 марта в Иркутске прозвучало послание Игоря Кобзева Заксобранию региона. Сказанное там отчасти сублимировало прошедшие к тому моменту почти 100 дней на посту, говорит политобозреватель «Альтаира» Виктор Лучкин. Он считает, что Кобзев использовал это выступление для демонстрации своего управленческого стиля.

«К посланию Кобзева есть лишь одна, но довольно серьезная претензия — он не сказал вообще ничего, чего не обещали бы раньше губернаторы Левченко или Ерощенко. Отличие — жесткие сроки. Он как бы показывает, что при нем, при генерал-полковнике, не забалуешь. Если мы будем делать стратегию до 31 мая — мы сделаем ее до 31 мая. Найти участок для нового аэропорта до 1 октября — значит, надо найти до 1 октября. Хотя это практически нереально».

Фото: Алена Шатуева/ «Верблюд в огне»

При этом, добавляет Лучкин, Кобзев некоторыми обещаниями сам себя загоняет в угол — срыв сроков по ним ударит по образу жесткого «генерал-губернатора» куда больнее, чем по привычным «гражданским» главам региона. Остается надеяться на расторопность новой «тактической» команды или протекцию Москвы — мало ли, вдруг президент чем-то поможет своему варягу.


Что успел Кобзев за 100 дней в Иркутской области

  • Достроил ледовый дворец к чемпионату мира по хоккею с мячом. 
  • Пообещал найти новую площадку для аэропорта Иркутска до 1 октября 2020 года.
  • Договорился с РосРАО об утилизации опасных отходов с промплощадки «Усольехимпрома».
  • Взял для решения проблем Иркутской области кредит у Сбербанка (3 млрд рублей) и из федерального бюджета (6,5 млрд рублей).
  • Объявил о проекте реновации панельных домов 335 серии (потенциально опасных из-за высокой степени износа и сейсмических условий в регионе).
  • Обновил кадры на ключевых руководящих постах в регионе (новый председатель правительства, заместитель, новый спикер Заксобрания).

Что не сделал, а это важно для области

  1. Не ввел вовремя в эксплуатацию жилье в Тулуне для пострадавших от наводнения — сроки перенесены, точные даты не названы.
  2. Не отреагировал однозначно на возможное уравнивание со всей Россией тарифов на электроэнергию в Иркутской области.

Ничего не нашлось

Попробуйте как-нибудь по-другому