Эксперт рассказал, чем опасен бег при минусовой температуре

Медики заявили, что бег в морозное время может быть опасен для здоровья. Перед тренировкой специалисты советуют оценить возможные риски для здоровья, сообщает «Российская газета» со ссылкой на Augsburger Allgemeine.

«Занятия спортом при минусовой температуре показаны только тем, кто в хорошей физической форме. Безусловно, нагрузки индивидуальны и зависят от уровня подготовки человека и его адаптации к низкой температуре», — считает глава Центра медико-метеорологических исследований во Фрайбурге Андреас Мацаракис. Эксперт посоветовал постепенно адаптировать организм к минусовой температуре, чтобы зимние тренировки не стали причиной простуды или травм.

Мацаракис отметил, что чем ниже температура воздуха, тем больше разница с температурой дыхания и уровнем теплоотдачи. Это важно учитывать в мороз. Кроме того, во время пробежки в мороз нагрузка на дыхательные пути возрастает: в холод дым и газы накапливаются у поверхности земли. Поэтому во время морозного тумана и смога от уличных тренировок лучше отказаться. Этот совет относится прежде всего к тем, у кого есть предрасположенность к бронхиальной астме и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Издание отмечает, что медицинская метеорология, которая изучает влияние атмосферных условий на ход болезней, не рекомендует пожилым и не подготовленным к физнагрузкам людям заниматься спортом на улице при температуре ниже нуля.

Глава Центра медико-метеорологических исследований рекомендует тем, кто бегает зимой, делать это днем, и, если это возможно, на солнце. «И не занимайтесь спортом, когда на улице очень низкая температура, ветер и высокая влажность», — добавляет эксперт.