Аномальная жара в Иркутской области продержится минимум до 4 июля, региональный Роспотребнадзор рассказал, как от нее уберечься.
Нужно меньше находиться на улице и снизить физические нагрузки.
Приоткрыть форточки и окна, по возможности включить вентиляторы и кондиционеры.
Надевать при выходе на улицу легкую одежду из натуральных тканей светлых цветов, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиком. Желательно, чтобы ворот одежды не был тугим.
Отказаться от жирной пищи и меньше есть мясо — его лучше всего заменить рыбой или морепродуктами, употреблять фрукты и овощи для поддержания иммунитета. В самое жаркое время лучше не есть, приемы пищи можно перенести на утро и вечер.
Пить больше жидкости — это могут быть чай, вода, морс, кисломолочный напиток с низким содержанием жира, отвар из сухофруктов, напиток с витаминами. Рекомендуется избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также отказаться от энергетиков и алкоголя. Всего необходимо выпивать до 1,5 литров в сутки. При этом людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не стоит увеличивать потребление воды.
В течение дня стоит принять душ с прохладной водой.
Реже ездить в общественном транспорте, планировать поездки на утро или вечер.
Посещать те магазины, внутри которых не жарко.
Купаться только в специально оборудованных для этого местах, соблюдая все правила.
81 новый НЕФАЗ выйдет на маршруты города Иркутска, остальная техника отправится по области. Планируется, что новые автобусы будут работать на 17 муниципальных и 24 межмуниципальных маршрутах. В Иркутске техника будет задействована как на городских, так и на садоводческих маршрутах.
81 новый НЕФАЗ выйдет на маршруты города Иркутска, остальная техника отправится по области. Планируется, что новые автобусы будут работать на 17 муниципальных и 24 межмуниципальных маршрутах. В Иркутске техника будет задействована как на городских, так и на садоводческих маршрутах.
81 новый НЕФАЗ выйдет на маршруты города Иркутска, остальная техника отправится по области. Планируется, что новые автобусы будут работать на 17 муниципальных и 24 межмуниципальных маршрутах. В Иркутске техника будет задействована как на городских, так и на садоводческих маршрутах.
В ходе пресс-конференции были затронуты все основные сферы жизни региона: продовольственная безопасность, образование, здравоохранение, строительство новых объектов, благоустройство территорий и обеспечение мобильной связью жителей отдалённых населённых пунктов, работа систем жилищно-коммунального хозяйства и энергетики, развитие туризма, поддержка молодёжных инициатив, строительство и реконструкция дорог и многое другое.
Комментариев 0