• Военком Иркутской области рассказал, как отправить посылку военнослужащим
  • Отель на Ольхоне выиграл премию «Сделано в России»
  • На путепроводе Джамбула начался заключительный этап работ

Главная > Новости > Погода 01.07.2020 17:09

Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары

Андрей Блинов

Андрей Блинов

0 Читать комментарии
Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары - Верблюд в огне

Алена Шатуева/«Верблюд в огне»

Аномальная жара в Иркутской области продержится минимум до 4 июля, региональный Роспотребнадзор рассказал, как от нее уберечься.

  • Нужно меньше находиться на улице и снизить физические нагрузки.
  • Приоткрыть форточки и окна, по возможности включить вентиляторы и кондиционеры.
  • Надевать при выходе на улицу легкую одежду из натуральных тканей светлых цветов, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиком. Желательно, чтобы ворот одежды не был тугим.
  • Отказаться от жирной пищи и меньше есть мясо — его лучше всего заменить рыбой или морепродуктами, употреблять фрукты и овощи для поддержания иммунитета. В самое жаркое время лучше не есть, приемы пищи можно перенести на утро и вечер.
  • Пить больше жидкости — это могут быть чай, вода, морс, кисломолочный напиток с низким содержанием жира, отвар из сухофруктов, напиток с витаминами. Рекомендуется избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также отказаться от энергетиков и алкоголя. Всего необходимо выпивать до 1,5 литров в сутки. При этом людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не стоит увеличивать потребление воды.
  • В течение дня стоит принять душ с прохладной водой.
  • Реже ездить в общественном транспорте, планировать поездки на утро или вечер.
  • Посещать те магазины, внутри которых не жарко.
  • Купаться только в специально оборудованных для этого местах, соблюдая все правила.
Опубликовано на сайте ведомства

Еще интересное: В Minecraft сделали участок для голосования по поправкам

Наш канал в телеграме — «Верблюд в огне», подпишись! И присылай свои новости.

Комментариев 0

Читайте также

Игорь Кобзев заявил о сохранении низкого тарифа на электроэнергию в Иркутской области

сегодня в 11:50

Игорь Кобзев заявил о сохранении низкого тарифа на электроэнергию в Иркутской области

14 ноября председатель правительства России Михаил Мишустин подписал постановление, согласно которому субъектам разрешено вводить диффтариф на электроэнергию, но решение остается за регионами. Позиция правительства Иркутской области — увеличивать тариф можно только на процент инфляции.

Энергетика

Ничего не нашлось

Попробуйте как-нибудь по-другому